Kurse
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Schwimmen lernen, Aquagymnastik und vieles mehr.:

Wassergymnastik · Aqua Nordic Walking · Tiefengymnastik ohne Bodenkontakt · Kinder Schwimmen · Baby Schwimmen

Gesund und vital im Aquaria Erlebnisbad

Unser Kursangebot besteht aus vielseitigen, abwechslungsreichen Aktivitäten. Unter anderem bieten wir Wassergymnastik, die für jedermann geeignet ist, da diese Form der Bewegung besonders schonend für die Gelenke ist. Die Tiefengymnastik wird ohne Bodenkontakt durchgeführt und stärkt somit alle Muskelgruppen des Körpers. Besonders der Aqua Nordic Walking Kurs für Erwachsene trainiert äußerst effektiv die Ausdauer und ist dabei gelenkschonend. Sogar für die ganz kleinen Schwimmanfänger gibt es bereits Kurse im Bereich Babyschwimmen. Für weniger erfahrene Anfänger im Erwachsenenalter sowie für Kinder ab 4 Jahren, bietet das Aquaria einen lehrreichen Schwimmunterricht für jede Leistungsphase an.

 

Effektive Bewegung im Wasser

Schwimmkurs Erwachsene

Schwimmen macht Spaß und es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen. Wir bieten im Aquaria Schwimmkurse für Erwachsene, Einsteiger und unsichere Schwimmer, die ihre Freude am Schwimmsport neu entdecken möchten. Sie müssen nicht viel mitbringen, nur etwas Geduld und Motivation. Unsere Trainer haben viel Erfahrung mit Schwimmunterricht, sind einfühlsam und geduldig. Sie lernen in unseren Schwimmkursen für Erwachsene sicher zu schwimmen, auch im tiefen Wasser. Von Ihrem Können und der neu gewonnen Sicherheit werden Sie schon im nächsten Urlaub profitieren und endliche die Besonderheit der Welt des Wassers für sich entdecken. Einmal abgesehen vom Schwimmvergnügen, tun Sie während und nach dem Schwimmkurs für Erwachsene auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Wann soll's losgehen?

 

Kurszeiten erfragen Sie bitte an unserer Rezeption

 

Wassergymnastik

Dieses besondere Kursangebot für Erwachsene ist für die Verbesserung der Beweglichkeit konzipiert. Vor allem Personen mit Gewichtsproblemen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen, wie Wirbelsäulenprobleme, Gelenkschmerzen oder Venenbeschwerden, können in der Schwerelosigkeit des Wassers Kraft- und Konditionsübungen auf schonende Weise ausführen. Mit Wassergymnastik werden unterschiedlichen Körperpartien gleichmäßig trainiert. Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen sowohl anstrengend als auch effektiv.

Trainingsprogramm: Jeden Mittwoch und Freitag von 9.30 - 10.00 Uhr. (kostenlos)

Aqua Nordic Walking

Aqua Nordic Walking ist eine neue Wassersportart, die für jeden geeignet ist und fast die ganze Muskulatur trainiert. Die Einsatzmöglichkeiten der speziell für diesen neuen Sport entwickelten Stöcke sind im Wasser, gegenüber dem Nordic Walking an Land, um ein Vielfaches höher und effektiver. Um diese vielseitige Sportart zu betreiben, brauchen Sie keine Vorbereitung und extra Ausrüstung. Es genügt der Wille zur Bewegung und normale Badebekleidung, das Equipment wird von uns gestellt. Beim Aqua Nordic Walking werden die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert. Die Gelenke werden dabei kaum belastet und schon gar nicht überlastet. Die Sportart ist wetterunabhängig und sollte ca. 2-mal pro Woche für ca. 30 bis 45 Minuten betrieben werden. Ein nicht unerheblicher Nebeneffekt ist die Fettverbrennung, die mit ca. 400 Kilokalorien bei 45 Minuten Training um einiges höher ist als bei vergleichbaren Übungen an Land.

Geringer Unkostenbeitrag
Aqua-Nordic-Walking findet immer am Montagabend von 19.00 - 19.45 Uhr und am Dienstagvormittag von 09.45 - 10.30 Uhr statt.
(keine Kurse während der Schulferien)

 

Tiefengymnastik

Ähnlich der normalen Wassergymnastik beinhaltet auch die Tiefengymnastik wesentliche Anteile von ihr. Außerdem fließen Elemente des Aqua-Joggings und Aqua-Nordic-Walkings in diese besondere Form des Kurses für Erwachsene mit ein. Natürlich finden diese Kurse in tiefem Wasser statt und erzielen damit ein vollumfängliches Training aller Muskelgruppen auf gelenkschonender Basis.

Die Tiefengymnastik ist immer am Donnerstagabend von 19.00 - 19.30 Uhr.
(keine Kurse während der Schulferien)

 

Babyschwimmen

Babyschwimmen fördert die Entwicklung Ihres Babys: Die Sinne werden durch die warme Wassertemperatur, den Wasserdruck und den Hautkontakt zu den Eltern sanft angeregt. Diese neuen Sinnesreizungen und Erfahrungen fordern das Baby geistig und helfen dabei, seine Entwicklung voranzutreiben. Beim Babyschwimmen beachtet die Kursleiterin ganzheitlich die Bedürfnisse aller TeilnehmerInnen.

Frau Susanne Schäffauer, Hebamme aus Lindenberg, bietet im Aquaria Babyschimmen für Babys ab 3 Monaten an.
Kontakt: 08381/2448
Mehr Info: www.hebammen-lindenberg.de


Wissenswertes zur Schwimmschule im fortgeschrittenen Alter

Mit ein bisschen Übung und konsequentem Training bringt das Schwimmenlernen Erwachsenen viel Freude und Spaß an der Bewegung im Wasser. Selbst in hohem Alter besteht immer die Chance, einen Schwimmkurs für Erwachsene zu absolvieren und das Schwimmen für sich zu entdecken. Weil der Sport sehr gelenkschonenden ist, gibt ein Schwimmkurs erwachsenen TeilnehmerInnen neue Vitalität und Lebensqualität, denn vor allem in hohem Alter ist der Wassersport eine gute Alternative für gesunde Bewegung. Unsere Trainer achten einfühlsam und sensibel auf die Situation jedes Einzelnen und bauen den Schwimmkurs auf die individuellen Kenntnisse auf. Egal mit welchem Alter Sie sich entscheiden, schwimmen zu lernen, mit ein bisschen Ausdauer ziehen Sie schon bald sichere Bahnen durch jedes Becken.

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